在追求健康与美丽的道路上，许多人将减脂塑形视为终极目标。然而，有些人虽然坚持锻炼，肌肉却不见减少，体重也似乎停滞不前。这不禁让人疑惑：难道肌肉不减脂？今天，就让我们揭开这个谜团，探寻高效塑形的秘诀。 我们需要明确一个概念：肌肉不减脂并非意味着锻炼无效，而是减脂过程中，肌肉的保持和增长与脂肪的减少同时进行。这就要求我们在锻炼和饮食上都要有针对性的调整。 一...